5 Makanan yang Sebaiknya Dihindari Saat di Kantor

Dunia4d

5 Makanan yang Sebaiknya Dihindari Saat di Kantor
5 Makanan yang Sebaiknya Dihindari Saat di Kantor

5 Makanan yang Sebaiknya Dihindari Saat di Kantor

5 Makanan yang Sebaiknya Dihindari Saat di Kantor

Casino Online – Siapa di antara kamu yang selalu ingin ngemil saat sedang berada di tempat kerja? Ngemil atau mengkonsumsi makanan ringan memang dinilai bisa meningkatkan produktivitas dan konsentrasi. Akan tetapi, memilih jenis camilan yang tepat untuk dikonsumsi saat sedang bekerja juga perlu diperhatikan, lho.

Menurut survei yang dilakukan oleh produsen makanan organik yang berbasis di Belanda, Kallo, wanita yang sering ngemil di tempat kerja kemungkinkan besar mendapat 100 ribu ekstra kalori per tahun. Jumlah ini ternyata sebanding dengan jumlah konsumsi asupan makanan dalam 50 hari. Penemuan yang dilakukan Kallo itu ternyata tidak mengejutkan para ahli diet. Mereka justru menambahkan, jika 500 kalori ekstra per hari bisa menyumbang penambahan berat badan setengah kilogram per minggu.

Lantas, makanan-makanan seperti apa yang bisa menyumbang kalori ekstra dan sebaiknya dihindari saat sedang berada di tempat kerja? Berikut kami rangkum seperti yang dikutip dari Times of India.

1. Kacang

Banyak di antara kita mengira jika kacang merupakan camilan yang tepat dan sehat saat sedang berada di kantor. Sayangnya, anggapan itu tidak selamanya tepat karena ternyata satu bungkus kacang yang kita konsumsi bisa menghasilkan hingga 430 kalori.

2. Kopi susu

Tidak seperti kopi hitam dan teh, kopi yang mengandung susu ternyata menghasilkan jumlah kalori yang tinggi. Kabarnya secangkir kopi susu menghasilkan 80 hingga 100 kalori, jumlah tersebut sebanding dengan 2 hingga 3 makanan tambahan dalam sehari. Jika kamu ingin tetap melek saat sedang bekerja, sebaiknnya konsumsilah secangkir kopi tanpa gula, ya!

3. Donat

Donat dengan topping warna-warni memang menggoda, sayangnya makanan ini menempati daftar paling atas makanan yang seharusnya dihindari saat sedang berada di tempat kerja. Selain karena mengandung bahan-bahan yang tidak sehat, donat ternyata menghasilkan 250 kalori ekstra dalam sehari. Dengan jumlah kalori tersebut, maka dibutuhkan 40 menit latihan kardio untuk menangkalnya.

4. Kue

Sama seperti donat, suguhan manis ini juga mengandung 10-12 gram lemak dan menyubang 300-400 kalori ekstra. Jika dikonsumsi sering, maka siap-siap saja berat badan kamu akan bertambah setiap minggunya.

5. Biskuit

Biskuit biasanya menjadi camilan yang praktis untuk dibawa ke tempat kerja. Sayangnya, suguhan manis ini terbuat dari minyak nabati, gula, dan tepung yang bisa merusak rencana diet kamu.

Satu biskuit cokelat ternyata mengandung 3-4 gram lemak dan 100 kalori ekstra. Kebayang kan berapa jumlah kalori yang dihasilkan jika kamu mengkonsumsi 10 biskuit dalam sehari?